COVID-19 y Mayores

Información y Recursos para Personas Mayores durante la Pandemia

Los adultos mayores enfrentan un riesgo significativo de desarrollar una enfermedad grave debido a COVID-19. Hemos reunido información y una lista de recursos útiles para personas mayores y adultos mayores. La pandemia parece estar lejos de terminar, como se ve en el reciente resurgimiento en muchas partes del mundo y en los Estados Unidos.

Comuníquese con su médico de inmediato si se siente enfermo con alguno de los síntomas asociados con COVID-19.

Según la última actualización de los CDC, los datos publicados por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud el 11 de septiembre de 2020 muestran una clara evidencia de que a medida que uno envejece, aumenta el riesgo de enfermedad grave debido a COVID-19. Haga clic aquí para leer más sobre esta actualización en el sitio web de los CDC.

COVID-19 y Adultos Mayores

Reduce el Riesgo de Enfermarse

Quédese en casa si es posible.
Use una máscara facial en entornos públicos.
Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
Cuando esté afuera, manténgase al menos a 6 pies de distancia entre usted y los demás.
Limpiar y desinfectar servicios frecuentemente tocados.

Esté Atento a los Síntomas

Los síntomas, que varían de enfermedad leve a grave, pueden aparecer de 2 a 14 días después de la exposición al virus. Los síntomas comunes incluyen:*

Fiebre o escalofríos
Tos
Falta de aliento o dificultad para respirar
Fatiga
Dolores musculares o corporales
Dolor de cabeza
Nueva pérdida de sabor u olor
Dolor de garganta
Congestión o secreción nasal
Náuseas o vómitos
Diarrea

* actualizado el 3 de julio de 2020; fuente: CDC

Sobrellevar el Estrés

Tómese un descanso de las noticias, incluidas las redes sociales. Escuchar repetidamente la pandemia puede ser molesto.
Cuide su cuerpo: Medite, Coma sano, Haga ejercicio regularmente.
Tómese el tiempo para relajarse. Intenta hacer otras actividades que disfrutes.
Conéctate con otros. Hable con personas de su confianza sobre sus preocupaciones y sentimientos.
Fuente: CDC
Puede encontrar más detalles en el sitio web de los CDC aquí.

COVID-19 Recursos

Recursos Locales

¿Quiere encontrar un grupo de apoyo local o entrega de comidas?

Acceda a recursos locales en Mi Communidad

Ingrese la información básica y lo que está buscando (clases, grupo de apoyo, comidas, entrega de alimentos) para obtener una lista de recursos locales que pueden ayudarlo.

Financiero

¿Verificar el estado de su pago de estímulo?

Visite este sitio web del IRS para ver si califica.

Puede averiguar el estado de su pago de estímulo en este sitio web del IRS

Comida y nutrición

¿Busca ayuda con las comidas?

Vaya a Meals on Wheels, ingrese su código postal para encontrar organizaciones locales que puedan ayudarlo.

La red Feeding America de 200 bancos de alimentos y 60,000 despensas de alimentos y programas de comidas sirven a nivel nacional. Puede encontrar su/ s banco/ s de alimentos local en Feeding America

Ejercicio y Estado Físico

¿Buscas mantenerte en forma?

Echa un vistazo a sitio web del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento

El sitio está muy bien organizado con muchos artículos para ayudarlo a encontrar el conjunto correcto de ejercicios.

Salud Mental

¿Estas estresado?

La Meditación tiene una larga historia en ayudar a las personas a reducir el estrés, aumentar la calma, hacer frente a las enfermedades y mejorar la salud y el bienestar en general.

El Centro para la atención plena de la Facultad de medicina de la Universidad de California en San Diego ofrece sesiones gratuitas en línea de atención plena y compasión en vivo.

Haga clic aquí para ver el calendario y cómo participar.

¿Te sientes solo o socialmente aislado?

Ponte en contacto con un amigo en Quarantine Buddy

El sitio, recomendado por el gobernador de Nueva York Cuomo, fue iniciado por estudiantes de Cornell para ayudar a las personas a conectarse durante estos tiempos difíciles.

Ocio y Mente

¿Tratando de mantener su mente "físicamente en forma"?

Prueba Braingle o Brain Den

Ambos sitios tienen rompecabezas, curiosidades y juegos.

Donar

Muchas organizaciones que sirven a personas mayores necesitan su ayuda.

Entre los muchos, aquí hay algunas sugerencias. Puede hacer clic en el nombre y lo llevará a la página de donación de su sitio web.

National Council on Aging, Meals on Wheels, Feeding America

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